1、我一直在减肥中，但是一直没有瘦下来过，现在找到个这么好的方法一定要和姐妹们分享一下的啦生姜红茶断食法对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此以上个人真实减肥经历一个字一个字打出来希望能帮到你另外说一句，太痛苦，做不到的，坚持不了的减肥方式不可取 本回答被提问者采纳 已赞过 已；导读苗条身姿瘦出来，月减十斤不是梦下面就为大家介绍减肥达人的真实减肥经历，还在为减肥困扰的MM不妨一起来看看减肥达人月减10斤 综述篇 大家好，我是潜水一族哟 我身高158，体重130斤写到我想掐死自己在减肥的第一个星期里，是我的体重狂瘦期，从130瘦到120，一定要继续坚持，不；不要熬夜，不要节食会反弹，不偠做运动量太大的运动 多SHOPPING，丢掉宽大的衣裤，买几条紧身衣裤短裙放在家里，多看身材好的MM的照片，每天摸摸身上的肉肉，一个月只秤一次体重，订下每周计划 少量多餐，多吃粗纤维的食物如谷类，水果不是所有的水果都减肥哦~和蔬菜，多喝清水或者；春天来了，减肥的任务迫在眉睫，很多MM尝试各种方式来瘦身，只要能用上的方法都用了，今天介绍三种减肥食谱，要坚持哦，可以一个星期瘦10斤全流质减肥法 1每天只喝水脱脂牛奶或者鲜榨的无添加剂的果汁，用这类流质食物来减轻肠胃的负担，果汁中的纤维素还能促进排便2牛奶要保证每天至少两杯；食醋减肥很有效，一个月可以减大约6公斤 食醋中所含的氨基酸，不仅可消耗人体内的脂肪，而且能使糖蛋白质等新陈代谢顺利进行据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右12天减去身上12%的办法 不需要运动，很多老外用了都说非常好，这也是美国的世界健身中心；别信这些玩意平时多动动不吃零食多吃水果再者以后工作很累的话，自然会瘦的不同体质有不同的解决方法，最好别听广告瞎忽悠，自己你平时多锻炼就可以了可能是体质原因反正不要信那些有的没的多运动才是真理；尝试台湾mm减肥法21天需谨慎，该方法可能存在营养不均衡极端饮食等问题，且个体效果差异大，不建议盲目效仿 以下是基于提供记录的详细分析一饮食内容与热量摄入分析第一天早餐为两勺泡荞麦片，属于低热量碳水化合物来源，但缺乏蛋白质和维生素午餐误食含蛋白质和淀粉的素食餐含肉和虾，不；这两个动作可以锻炼到背部，但背部的脂肪比较难减，一般的运动很难充分锻炼到这个部位，MM需要坚持一段时间上腹部上腹部就是胃的部位最简单的方法就是仰卧起注意，不是仰卧起“坐”如果你做这个运动的时候坐起来了，对你的脊柱不好，而且做的时候不要把手放到脑后，用手扶住耳朵就可以了；看了这位MM的减肥经历，相信你也能树立信心将减肥事业进行到底 减不了！ 早餐是应该营养的我有个方法，我现在也试着我两天少了2斤那就是喝普洱茶，记得中午晚上吃饭前多喝点，那样少吃饭拉而且早上喝一杯前天凉好的，不一会就有蹲厕所的感觉我也没有不吃饭，也没有运动，就减了点我今天是第。
2、减肚子上的赘肉最好的办法就是仰卧起坐了，我每天都做500个，真的是500个，不骗人40个一组，做完一组休息一下，接着再做注意事项 我减肥比较心切所以可能强度有些大，刚开始的MM也是一样按自己的能力来做啊，不要一下子做猛了，这样不易坚持下去啊，最后祝所以的MM们减肥成功，达到自己理想；要看mm减哪个部位了可可粉针对的是腿部如果用粉粉产品减肥，最好也是搭配使用，这样功效会加强很多，粉粉产品最讲究的就是搭配和饮用方法了，如果搭配或饮用不得当，效果也会大打折扣的先说这些吧，有不明白的可以问我，呵呵 可可；德国MM减肥法是一种源自德国的减肥方法，其核心在于通过合理的饮食搭配适度的运动控制以及健康的生活习惯调整来达到减肥效果饮食方面 强调饮食的均衡和营养的全面性，提倡摄入足够的蛋白质碳水化合物和脂肪，但要求控制摄入的总热量 推荐选择低热量高纤维高蛋白质的食物，如瘦肉鱼类蔬菜；德国MM减肥法是一种源自德国的减肥方法，其核心在于通过合理的饮食搭配和适度的控制来达到减肥效果德国MM减肥法强调饮食的均衡和营养的全面性它提倡摄入足够的蛋白质碳水化合物和脂肪，但要求控制摄入的总热量在饮食上，德国MM减肥法推荐选择低热量高纤维高蛋白质的食物，如瘦肉鱼类蔬菜水果和全谷类食物。
3、90后励志妹减肥 爱漂亮是女人的天性，未满20岁的可爱胖妹妹要实现自己的美丽梦想，曾在论坛中爆料自己的减肥励志故事，为大家讲述了天生胖妞的减肥经历，真的十分有看头它用事实证明了世上没有丑女人只有懒女人，并成功演绎了真人版毛毛虫变蝴蝶的传奇下面就一起来看看这位90后MM的减肥励志故事吧，一定令你感慨万千 减肥励志姐语录第一条无论成为那种重。
4、~宝宝4个月了，现在我已经瘦到100斤左右了，很多以前的衣服都能穿了，朋友见了我都说恢复的真好小自信又满满的了~~不过我的目标是95斤左右，和原来一样还有5，6斤肉，相信很快会瘦下去的我的减肥历程大致如此吧，希望能帮到你也希望大家都越来越漂亮~~~减肥；有多少胖姑娘经历过从胖变瘦的惊喜又有多少胖姑娘经历过从瘦变胖的忧伤本期为大家介绍的大码达人，她全都经历过，这样大起大落的经历也丝毫不会影响她的自信与正能量她就是蒋嘉蓝，一个在读学生，却同时有模特淘宝店主等几重身份，把被赋予“胖姑娘”这个标签的人生过得与众不同是她的。
